Když dobře spíte, snadněji zhubnete

Pokud děláte vše pro to, abyste správně jedli a cvičili, může být dobré i zajistit, abyste každou noc dostatečně spali, jak říká nová studie, podle níž nedostatek spánku může zmařit účinky diety. Podle CNN Health ukázal výzkum Univerzity v Chicagu, že lidé držící redukční dietu, kteří spali denně 8,5 hodiny, ztratili o 55% více tělesné váhy než ti, kteří spali 5,5 hodiny. „Lidé, kteří spali méně, říkali, že cítili po dobu studie větší hlad, i když jedli stejnou stravu, brali multivitamíny a prováděli stejné volnočasové aktivity,“ řekla televize CNN.

Cvičební metoda „osmivrcholové zdatnosti“ od dr. Mercoly

„Jedním ze způsobů, jak si sám a zdarma pomoci v tomto složitém světě, je cvičení. Někoho to asi nenadchne, ale mě cvičení baví a zajímá. Dr. Mercola to vymyslel podle mě geniálně, a věřím, že je to součást objevů důležitých pro lidstvo, které se mají v současné době vyrojit. Osmivrcholovou zdatnost už zkouším cestou do/z práce na kole (není to ideální způsob, pořád se tam něco plete, ale promyslím, jak na to lépe. Asi jogging...)
Orgonet“

Věda o cvičení v posledních desetiletích urazila velký kus cesty. Neustále odhalujeme nové informace a detaily o tom, jaký zdravotní prospěch přináší cvičení, a co je důležitější, jak můžeme cvičit účinněji a efektivněji, abychom maximalizovali výsledky. V tomto článku budu hovořit o neobvyklé cvičební technice, která může znamenat dramatický rozdíl ve vašem zdraví, a řeknu proč.

David Icke - čo by sme mali robiť (2012)

Stojíme pred dvomi výzvami. Prvou je otvoriť naše mysle a prevziať späť zodpovednosť za seba. A odstrániť kontrolované potlačovanie informácií. To nám dovolí plne si uvedomiť kto sme. Dostať sa do druhej fázy je úžasný posun vedomia...

Stránky

Top